Claire Vance
Entraîneuse personnelle certifiée NASM | Spécialiste en entraînement fonctionnel et longévité active
Austin
Profil professionnel
Entraîneuse personnelle certifiée NASM et spécialisée en exercices correctifs, établie à Austin. J'accompagne des adultes de tous profils dans l'amélioration durable de leur force, de leur mobilité et de leur santé posturale grâce à une approche biomécanique rigoureuse et bienveillante.
Mon intervention repose sur des évaluations fonctionnelles complètes et une périodisation progressive, favorisant l'autonomie motrice et la prévention active des blessures au quotidien.
Expérience professionnelle
Atelier Kinétique Austin
Austin
Entraîneuse personnelle principale
mars 2022 – Aujourd’hui
- Conception et encadrement de programmes d'entraînement individuel axés sur le renforcement fonctionnel, la mobilité et la composition corporelle pour une clientèle adulte variée.
- Réalisation d'évaluations posturales initiales et de bilans de mobilité articulaire pour adapter les séances selon les antécédents de santé.
- Fidélisation de 28 clients réguliers avec un taux de renouvellement des forfaits trimestriels supérieur à 85 %.
- Animation d'ateliers bimensuels sur la prévention des blessures lombaires et les techniques de levage adaptées aux personnes sédentaires.
Centre Vitalité Oak Hill
Austin
Entraîneuse personnelle
juin 2018 – févr. 2022
- Prise en charge de 20 à 25 séances individuelles par semaine, avec suivi personnalisé de la charge d'entraînement et des paliers de progression.
- Coordination de petits groupes de préparation physique générale (4 à 6 participants) combinant haltérophilie fondamentale et travail cardiovasculaire.
- Collaboration avec des kinésithérapeutes locaux pour la réathlétisation post-rééducation de membres inférieurs et d'épaules.
Gymnase Urbain Hill Country
Austin
Instructrice de plateau et coach sportive
janv. 2016 – mai 2018
- Accueil des nouveaux adhérents, réalisation de bilans de condition physique et initiation aux équipements de musculation guidée et libre.
- Création de routines de reprise d'activité pour adultes en reprise sportive après de longues périodes d'inactivité.
Formation académique
Texas State University
Licence en sciences (Bachelor of Science) · Kinésiologie et sciences de l'exercice · San Marcos, Texas · Mention bien · sept. 1997 – mai 2001
Formation axée sur la biomécanique, la physiologie de l'effort et la programmation de la condition physique pour diverses populations.
Projets spécialisés
Programme de renforcement fonctionnel pour la santé posturale
juin 2024 – nov. 2024
- Élaboration d'un cycle progressif de 12 semaines combinant gainage prophylactique, mobilité des hanches et soulevé de terre technique pour personnes travaillant sur écran.
- Suivi des indicateurs de douleur et de force fonctionnelle auprès de 15 pratiquants réguliers, aboutissant à une réduction notable de la gêne lombaire autodéclarée.
Compétences techniques
Évaluation posturale et du mouvement
Programmation d'entraînement fonctionnel
Exercices correctifs et mobilité
Hypertrophie et renforcement musculaire
Conditionnement cardiovasculaire périodisé
Techniques de levage et biomécanique
Réathlétisation et prévention des blessures
Suivi des charges et périodisation
Coaching individuel et petits groupes
Langues
Anglais
C2
Français
B2
Certifications professionnelles
Certified Personal Trainer (NASM-CPT)
National Academy of Sports Medicine (NASM) · mai 2021
Spécialiste en exercices correctifs (CES)
American Council on Exercise (ACE) · févr. 2022
Certification RCR/DEA (CPR/AED)
American Heart Association · sept. 2023
Engagement bénévole
Club des Marcheurs et Coureurs de Lady Bird
Austin · avr. 2023 – mai 2025
- Animatrice bénévole de préparation physique
- Encadrement d'échauffements articulaires collectifs et de séances d'étirements dynamiques pour des coureurs amateurs de tous âges.
- Sensibilisation à l'importance du renforcement musculaire de soutien pour la prévention des périostites et tendinopathies.