Clara Morrison
Personal Trainer certificata specializzata in allenamento funzionale e condizionamento muscolare
Austin
Profilo professionale
Personal Trainer certificata NASM con consolidata competenza nella pianificazione di routine di forza, stabilità e condizionamento funzionale per adulti e professionisti.
Esperta nella valutazione biomeccanica e nella strutturazione di protocolli progressivi e sostenibili, volti a migliorare la prestazione fisica e l efficienza del movimento nella vita quotidiana.
Esperienza professionale
Barton Peak Fitness Studio
Austin, TX
Personal Trainer Senior
mar 2020 – Presente
- Progettazione e conduzione di programmi di allenamento personalizzati per una clientela attiva di 28 persone, con focus su potenziamento muscolare e mobilità articolare.
- Valutazione posturale periodica e monitoraggio della composizione corporea mediante bioimpedenziometria, registrando miglioramenti misurabili della forza nel 90% degli utenti.
- Sviluppo di sessioni guidate a piccoli gruppi orientate al condizionamento cardiovascolare e alla prevenzione degli infortuni lombari.
- Collaborazione con fisioterapisti locali per la pianificazione di percorsi di riattivazione motoria post-riabilitazione.
Hill Country Wellness Hub
Austin, TX
Personal Trainer
ago 2015 – feb 2020
- Erogazione di oltre 25 sessioni settimanali individuali di allenamento funzionale e resistance training per adulti di fascia media ed esperti.
- Introduzione di protocolli di stretching assistito e rilascio miofasciale che hanno ridotto le segnalazioni di indolenzimento muscolare cronico.
- Istruzione sull uso corretto di pesi liberi e macchinari isotonici, mantenendo un registro privo di incidenti in sala per l intero periodo.
Capital Athletic Sanctuary
Austin, TX
Istruttrice di Sala Pesi
apr 2013 – lug 2015
- Supporto tecnico ai nuovi iscritti attraverso orientamento all allenamento, test di resistenza iniziale e impostazione dei primi cicli di lavoro.
- Assistenza continua in sala pesi e conduzione di brevi clinic incentrati su stacco da terra e squat in sicurezza.
Istruzione
Texas State University
Bachelor of Science · Scienze Motorie e del Benessere · San Marcos, TX · Magna Cum Laude · ago 1997 – mag 2001
Percorso accademico focalizzato su biomeccanica applicata, fisiologia dell esercizio e valutazione funzionale per popolazioni eterogenee.
Progetti
Protocollo di ricondizionamento articolare per adulti attivi
gen 2024 – giu 2024
- Creazione di una guida metodologica di 8 settimane basata su sovraccarico progressivo e schede di mobilità dinamica, adottata da oltre 40 utenti per l allenamento individuale.
- Monitoraggio dei parametri di aderenza e aggiustamento del volume di carico su base bisettimanale attraverso schede di tracciamento strutturate.
Competenze professionali
Allenamento funzionale
Valutazione posturale
Sovraccarico progressivo
Mobilità e flessibilità articolare
Periodizzazione dell allenamento
Rilascio miofasciale
Prevenzione degli infortuni
Pliometria a basso impatto
Analisi della composizione corporea
Lingue
Inglese
C2
Italiano
B2
Certificazioni
Certified Personal Trainer (NASM-CPT)
National Academy of Sports Medicine (NASM) · mag 2021
Functional Training Specialist
American Council on Exercise (ACE) · feb 2022
Certificazione CPR/AED per soccorritori professionali
American Red Cross · set 2023
Volontariato
Austin Active Living Community
Austin, TX · apr 2022 – nov 2023
- Istruttrice volontaria di mobilità per la terza età
- Conduzione di sessioni settimanali all aperto di ginnastica dolce e mobilità per residenti anziani, promuovendo equilibrio e coordinazione motoria.